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クワンソウ

2020.09.25

クワンソウとは、日本では近畿以西の温暖な地域に見られる中国原産ユリ科ワスレグサ属(キスゲ属)の多年生植物で、沖縄が主な原産地で昔はどこの庭にも植えられていたと言われていました。

クワンソウは琉球王朝の時代から食されていたことがわかっています。現在でも一般家庭でクワンソウを食されており、若芽や葉、根元の柔らかい部分は和え物に、花は酢の物や天ぷらなどにして、花びらをてんぷらにしたものは、見た目の鮮やかさからかつては王室料理としても提供されていたと言われています。


クワンソウにはオキシピナタニンという成分が含まれており、栄養素も部位よって異なり根にはアミノ酸であるアスパラギン酸、リジンやトリテルペンなどが含まれています。花にはヒドロキシグルタミン酸、β-シトステロールという成分が含まれています。

その効果、効能は

安眠効果
クワンソウにはオキシピナタニンと言う成分が、豊富に含まれていることで安眠効果があると言われています。
古くから民間療法的に食されてきた伝統があると言われており、クワンソウの葉や茎を刻んで乾燥させたものを煎じて服用すると安眠効果があると言われています。なので寝つきの悪さや、夜中や早く目が覚めるといった睡眠に関する悩みを解消する効果があることがわかってきました。睡眠薬とは違う穏やかな効き目で睡眠を質を高め、入眠改善効果や不眠症が改善される効果が期待されています。

疲労回復効果
熟眠することによって細胞の代謝がしっかりと行われるほか、成長ホルモンが放出されることによって肌荒れなどのトラブルも改善され、美肌効果が実感できます。またストレスの軽減にも効果を発揮し、自律神経の状態を正常に保つ手助けをしてくれるため、自律神経の調整が上手くいく効果が期待できます。


いかがでしょうか。クワンソウはリラックス効果が高く、ホルモンのバランスを保ってくれる食材と言えます。
日々の食生活に合わせて、健康維持をサポートすることを目的に定期的に取り入れてみてはいかがでしょうか。

It made my day(IMMD)ではMOM`S BLEND TEAシリーズの中で「リラックスブレンド」に、このクワンソウをブレンドしております。

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